SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

朝食にオススメする食材

Blog

2021.4.18

おはようございます。

 

本日は、朝食の際にオススメする食材についてご紹介したいと思います。

 

皆さんは朝何を食べますか、パン、ご飯、味噌汁、プロテイン、などなど人によって様々だと思います。

なかには、朝食 を取らないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

そもそも朝食とは、Breakfast=断食期間を破るという意味があります。

また、睡眠から目覚めその日の最初に取る食事を示します。

眠っていた身体を起こすためにも、日中の活動量を向上させるためにも

1日の初めに口にする食事はとても大切と言えるでしょう。

朝目覚めた直後は、脳や神経、内臓の働きが低下しており、血糖値も低い状態です。

脳は寝ている間も活動しているため、起床時にはエネルギーが不足しておりエネルギーを摂取できないと

日中の集中力や記憶力などに影響が出ることがあるのです。一般的に朝食でオススメしている食材はご飯やパンです。

ブドウ糖が身体や脳のエネルギー源となるため、オススメしている食材の1つです。

 

ですが、私たちが本当にオススメしたい食材は、果物やナッツです。

朝は特にカラダへのストレスがかかる時間帯であると言われており、

ストレスがかかることで筋肉量の低下にも繋がり目的や健康への妨げにもなってしまいます。

そうならないためにも、ビタミンB.ビタミンCが豊富に含まれている果物類やナッツ類をおすすめです。

特に、オススメの食材としては「キウイ・いちご・アサイー・チアシード」など種まで噛める食材となります。

今回は、朝食にオススメする食材についてご紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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