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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

プロテイン(たんぱく質)を違った方向から

Blog

2021.11.5

おはようございます。

本日は、プロテイン(たんぱく質)について書きたいと思います。

これまでも、たんぱく質について書いてきましたが、本日は少し変わった観点から見ていきましょう。

 

 

・たんぱく質の歴史

たんぱく質(Protein)は、1938年に発見されました。

当時、生物にたんぱく質を与えると長生きすることから、

ギリシャ語のプロテイオス(Proteios)「もっとも大切なもの」という言葉からと名づけられました。

 

ヒトの身体は、アミノ酸が数百以上繋がった「たんぱく質」で作られています。

身体の中には、約10万種類のたんぱく質があると言われています。

 

・分類

肉や魚、卵などの「動物性たんぱく質」と、

穀類や豆、野菜などの「植物性たんぱく質」があります。

 

動物性と植物性では、たんぱく質の性質が異なります。

動物性には、植物性たんぱく質よりたんぱく質量が優れていると言われています。

植物性には、免疫機能を強化する働きがあると言われています。

ちなみに、たんぱく質は12時間かけて吸収され、その後12時間かけて体外に排出されます。

 

ここまで、たんぱく質と沢山言ってきましたが

冒頭で話した通りたんぱく質はアミノ酸が繋がった物です。

ここからは、アミノ酸について少しお話ししていきましょう。

 

地球上に存在する栄養素のうち、最も古いものがアミノ酸(Amino acid)です。

原始から現在に至る全ての生命の源となっている物質で、

ヒトを始めとした生物の最小の単位が、アミノ酸からできています。

身体の中の水(60%)の次に多い物質です。

 

アミノ酸は自然界に約500種類あり、そのうちの20種類が身体の構成に関与しており

更に、必須とされているアミノ酸が9種類です。

これら、アミノ酸がとても大切で身体の構成だけでなく、体調管理、神経のコントロールなど

生きていく上で欠かせない栄養素となっています。

 

不足してしまうと、

・神経障害

・疲労回復及びに肝機能低下

・ホルモンバランスの崩れ

・免疫力低下

・暴飲暴食など

生活の全てにおいて狂ってしまいます。

 

また、アミノ酸をバランス良く取れていないと

筋力アップやダイエットなどの効果も薄れてしまう可能性があります。

このことから、たんぱく質をしっかり摂取した方が良いです。

1日の必須摂取量もありますので、上手くプロテインを使用しながら摂取してみてくださいね。

 

今回は、プロテイン(たんぱく質)についてご案内させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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