SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

冷え性対策

Blog

2021.10.24

おはようございます。

本日は、「冷え性」について書きたいと思います。

 

冬になるにつれて、手足が冷えてきますよね。

症状がひどい方ですと手足が冷たくて、

眠れない、寝付けない、方などもいると思われます。

 

実は、僕自身も冷え性なので、

冷え性の方の気持ちがとてもわかります。

そのような方々の為にも、僕が普段から気をつけている

冷え性対策をお話していきます。

 

初めになぜ、冷え性になってしまうのでしょうか

・血液の流れが悪くなる

・脳の自律神経の乱れ(体温調節機能が上手く働いていない)

・筋肉量の低下

このようなことが上げられます。

 

また、人間は中心部(臓器)を一定の温度(通常は37度前後)に保とうとする為、

身体の末端である、手先や足先には血液が行き渡りにくくなります。

リンパの流れや、血流が悪くなることが冷え性に繋がるのです。

 

次に、冷え性の対策を身につけましょう。

・足の指を動かす

・ふくらはぎをマッサージする

・身体を温める

・身体を動かす

このようなことを行っています。

 

特に効果絶大なのが、

・足の指を動かす

足の指は直接指を触り、左右上下に動かします。

また、手の指と足の指を握手したりと、指が温まるまで動かしてあげます。

直接触ることにより、神経が指先まで届きリンパや血流の流れが良くなります。

是非、行ってみてください。

 

 

今回は、冷え性について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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