SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

呼吸と姿勢

Blog

2021.12.22

おはようございます。

本日は、呼吸と姿勢について書きたいと思います。

16日の投稿で、姿勢と呼吸の関係性について少し書かせていただきました。

本日は、もう少し掘り下げていきたいと考えます。

●姿勢について

いきなりですが、私たちは何のために生きていると思いますか?

答えは至ってシンプルなのですが「生きる為」です。

何十億年も昔、私たちのご先祖である動物が誕生して、海から陸へと上がり、目まぐるしく変わる環境下の中でも生き抜かねばならないという想いで、姿を変え進化してきました。

姿勢とは本来「生きるための姿そのもの」と考えられており、それは漢字でも表されています。

姿勢は「姿の勢い」と書きます。

この勢いというのは、心の勢いのことを指し、これを気勢と呼びます。

姿はそのまま、形です。

その時の心の状況によって、姿形は変わりゆくものなんですよ、というのが元々の姿勢の考え方です。

仕事頑張ろう!となれば背筋がシャキッとなると思われますし、ゆっくりしたいと思ったら背中を丸めてくつろぐと思います。

なので、いい姿勢という考え方ではなく「都合の良い姿勢」というのが動物として生きる上で機能的で豊かな状態であると考えます。

●姿勢と呼吸の関係性

「生きるために生きている」というシンプルな本質で生きており、その証として「呼吸」があります。

呼吸を豊かに行いやすいポジションを取ることで、結果として背筋が伸び、胴体の上に頭がしっかりと乗った状態になるという考えが、機能的な良い姿勢であると考えます。

●まとめ

姿勢とは生きるための姿そのものであり、その生きるための行為として呼吸がある。

姿形というのは、呼吸の強弱によって一つではなく様々な形へ変わることが動物の本質を考えると自然な行為である。

端的にまとめますと、

「生きるために呼吸をする勢いのある姿」

呼吸無くして私たちは運動を行えないのです。

これから運動を始めたいという方がいらっしゃいましたら、まず行うことは呼吸運動からです。

呼吸に関してピンッと来ない、大切なのはわかるけどやり方がわからないという方がいらっしゃいましたら、当ジムへお越しいただき私たちトレーナーが健康的なライフスタイル作りをサポートさせていただきます。

今回は、呼吸と姿勢について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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