SACO WORKOUT WELL

初めての方はこちら
体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

真っ直ぐ立つことの誤解

Blog

2022.3.14

おはようございます。
本日は、正しい姿勢の考え方について書きたいと思います。

みなさん立ち姿勢で、壁に踵から頭をつけた状態が正しい姿勢と聞いたことはありませんか。

実はその姿勢、日常生活で過ごす上での姿勢としては不便な姿勢です。
実際に壁にカラダをつけてみると分かるかと思います。

踵、お尻、肩甲骨、後頭部を壁にしっかりつけ、さらに背中と壁の間にちょうど手が隙間なく入る程度にします。
この状態で長時間維持することは可能ですか?
多くの人が数十分で辛くなると思います。

またこの状態から前に歩いてみましょう。
足を一歩前出すだけでも一苦労ですよね。

なぜかというと、この姿勢は機能的な姿勢ではなく解剖学的姿勢だからです。
解剖学的姿勢は、垂直軸に沿って立つ姿勢、
つまり「頭から吊るされている姿勢」ということです。

病院や治療院などで見かける人体模型や解剖図がまさにその様です。
「骨格標本として見やすい表記にしてある」姿勢です。

ですので、壁に体をつけて真っ直ぐ立つという姿勢は生きるための正常な姿勢とは言い難いのです。





「生きることに正常な姿勢」=「生理的姿勢」は姿勢軸が少し前に傾きます。

なぜかというと、私たちは地球上で運動するため、自然界に働く重力落下、反発力、慣性などの
力学的な作用を効率よく用いる必要があるからです。

では、実際に壁に踵をつけて立ち、
足の5本の指腹、母指球、小指球、踵の底面をバランス良く重心を分配するように立って見ましょう。
自然と身体が壁から離れ少し前傾するかと思います。

そのまま一歩前に踏み出すとスッとスムーズにカラダが運ばれるかと思います。

この生理的姿勢が行えることで、ムリ・ムダ・ムラのない、より効率の良い運動が可能となります。
垂直に立ってしまうことは、この自然界で得られる力を用いにくい状態を自ら作っているということになります。





カラダの負担をかけないためにも、まずは正しい姿勢を理解することがとても大切です。
ぜひみなさんも実際に壁に立ち、正しい姿勢を体感して見ましょう。

今回は、正しい姿勢の考え方について書かせていただきました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WORKOUT FOR LIFE

あなたにとって生涯に一人の

ライフスタイルトレーナーとして

理想のカラダと、将来にわたる健康をご提案します。

WEB:https://saco-workoutwell.jp

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

SACO WORKOUT WELL NIIGATA

新潟県新潟市中央区礎町通一ノ町1955

TEL:025-378-5739

SACO WORKOUT WELL FUKUOKA

福岡県福岡市早良区高取2-17-43

TEL:0120-35-3514

SACO WORKOUT WELL ICHINOMIYA

愛知県一宮市本町3丁目3-1

TEL:0120-35-3514

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

※ご相談、お問い合わせはメールまたはLINE@、お電話にてお受けしております。

メールまたはLINE@でお問い合わせいただける方はこちらをご確認ください。

①お名前

②ご連絡先

③ご質問、お問い合わせ内容

お得な情報はLINE@にて配信いたします。

この機会にご登録ください。

LINE@は下記のQRコードを読み取りください。


SHARE ARTICLE Facebook Twitter

NIIGATA
〒951-8055 新潟県新潟市中央区礎町通一ノ町1955
TEL025-378-5739 / FAX025-378-5728

FUKUOKA
〒814-0011 福岡県福岡市早良区高取2-17-43
TEL0120-35-3514

ICHINOMIYA
〒491-0859 愛知県一宮市本町3丁目3-1
TEL0120-35-3514

TOP