SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

旬野菜アスパラガス

Blog

2021.5.9

おはようございます。

本日は、アスパラガスについてご紹介したいと思います。

 

アスパラは好きですか?

今旬を迎えている”アスパラガス”

新潟/新発田産アスパラガスは県内では太くてみずみずしいと有名です。

 

今では、定番の「グリーンアスパラガス」の他にも地中で育てた「ホワイトアスパラガス」、

綺麗な紫色の「紫アスパラガス」、長さが10㎝ほどの「ミニアスパラガス」などがあります。

実は、アスパラガスの90%が水分で、炭水化物・タンパク質・脂質の3大栄養素は

ほとんど含まれていません。

なんだ・・・と思った方もいるでしょう。

 

しかし、アスパラガスにはビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。

代表的なものは、

 

【アスパラギン酸】

サプリや栄養ドリンクにも含まれているアミノ酸の一種。

疲労物質の乳酸を早くエネルギーに変えてくれ、疲労回復・スタミナUPに効果があります。

疲れた日はアスパラガスを食べると回復が早いかもしれません。

他にも、体内の水分バランスを整える作用があります。

乾燥からお肌を守り、うるおいを与える保湿効果が期待出来ます。

 

【ビタミンB1・B2】

糖質や脂質などの代謝をサポートする役割があり、ダイエットにも必要な栄養素。

これらが不足すると疲れやすくなったり、肌荒れを引き起こす原因となります。

外食やファストフード、コンビニ食を利用する方や、ストレスを多く感じている方は

ビタミンB群が不足している状態かもしれません。

 

その他にも、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維

など多くの栄養が含まれています。

 

これらのビタミン・ミネラルは水に溶けやすく、熱に弱い性質があるため、長い時間茹でるのはおすすめしません。

可能であれば電子レンジを活用すると良いでしょう。

料理に合わせて使い分けてみてください。

 

今回は、アスパラガスについてご紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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