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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

股関節痛の予防

Blog

2021.4.25

おはようございます。

本日は、股関節痛予防のためのストレッチについて書きたいと思います。

今回はハイパーボルトを使用した方法となります。 

 

内ももリリース(内転筋群)

【効果】

・股関節がスッキリする

・開脚しやすくなる

・膝の内側の痛みを緩和する

・股関節の痛みを緩和する

 

●内転筋群とは

内転筋群とは、短内転筋、長内転筋、大内転筋、恥骨筋、薄筋の5つの筋肉の総称です。

内転筋群は、股関節の内転動作(足を閉じる動き)を主な作用としており、歩行時や立位での安定性に重要な筋肉です。

気を付けをしたときに脚がくっつかない方)は、この内転筋群が弱化していると言われています。

 

衰えてしまうことで、骨盤周りが不安定になります。

股関節に痛みが出るという方は、内転筋群が硬く短くなったり、緊張が続いた状態になっています。

するとバランスが崩れて、大腿骨を挟んで反対側にある中殿筋や小殿筋の負担が大きくなってしまいます。

この状態が続くと、中殿筋や小殿筋は疲労がたまって硬くなり、お尻の横に痛みを起こすようになります。

 

また、股関節の前面にある腸腰筋に対しても影響を及ぼすこともあります。

腸腰筋の働きである『脚を前に出す、股関節を曲げる』動きを制限したり、腸腰筋がある股関節前面のソケイ部痛の原因となったりします。

将来的に、痛みなく豊かに生活できるためにも今回紹介したリリースを行なうことをオススメします。

 

あと、今回使用したHYPER VOLTは、3段階の強力な振動(毎分最大3,200回まで)によって、 トレーニング前後の身体のトータルケアや筋膜リリースに最適なアイテムです。

深層部までしっかりとほぐれているのがよくわかり、短時間で一気に関節可動域が回復するので、私たちトレーナー陣も大好きなアイテムです。

 

・出張や遠征が多い方

・関節可動域を改善したい方

・肩凝り、腰痛の方    

 

私たちが自信を持ってオススメできる、コンディショニングツールです。

是非、取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

今回は「股関節痛予防」について書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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