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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

自律神経を整えよう

Blog

2021.8.20

おはようございます。

本日は、自律神経についてお話ししたいと思います。

 

自律神経とは、身体の働きを調整する神経のことです。

「交感神経」と「副交感神経」この2つの神経から成り立っており、

「交感神経」は身体の働きを促し、「副交感神経」は逆に休ませるといった役割を持ちます。

状況に応じてそれぞれが働くことで、自律神経は私たちの身体を常にベストな状態にしようとしています。

ですが、年々多くの人が自律神経が整っておらず乱れていると言われています。

自律神経が整わず自律神経失調症になってしまうと、うつに繋がる可能性もあります。

 

自律神経が整わないと、

身体がだるい、眠れない、発汗、息切れ、めまい、頭痛、食欲不振、

イライラ、不安、やる気がでない、パニック症状など、

このような症状を引き起こしやすいと言われています。

特に、外の温度と部屋の温度に大きな差がある

今の季節は自律神経が乱れやすくなるため注意が必要です。

 

では、どの様にして整えれば良いのでしょうか。

ここでは、特に大切と思う3つを紹介して行きましょう。

 

1.不規則な生活をしない

私たちは、ある程度一定のリズムで生活しています。

朝になると起床し、昼は身体を動かし、夜になると睡眠する。

この生活リズムが崩れる事により、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。

 

2.栄養バランスのよい食事をとる

身体は自身が食べた物で作られています。

ご飯、お肉、だけなど偏った食生活を送ってしまうと、栄養不足になり自律神経が乱れやすくなります。

身体のバランスを整える為にも、ビタミンやミネラルが豊富な

野菜やフルーツといった食材も摂取しなければなりません。

 

3.リフレッシュ時間を作る

運動や自身の好きな事を行う時間を作る事により、身体も心もリフレッシュできます。

特に適度な運動は、身体の血流を良くするだけでなく気分転換にもつながります。

 

自律神経を整えることは、健康的な身体作りだけでなく

活気に満ち溢れた日々を過ごすためのきっかけにもなると思います。

是非、実践してみてください。

 

今回は、自律神経ついてお話しさせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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