SACO WORKOUT WELL

初めての方はこちら
体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

足のコンディショニング

Blog

2021.3.12

おはようございます。

本日は、足のコンディショニングについてご紹介したいと思います。

 

以前、足の重要な3つの〇〇というテーマにおいて、足裏に存在する3つのアーチについて書かせていただきました。

3つのアーチ(いわゆる『土踏まず』)の存在というのは、身体の全体のバランスや身体をしなやかにコントロールするためだけではなく、怪我をしないための身体づくりにおいても重要となります。

 

足元の環境を整え、3つのアーチ(土踏まず)が持つ機能を十分に発揮するには、日々のコンディショニングが重要となります。

 

そのコンディショニングに関して、簡単に毎日できる方法をご紹介いたします。

 

 

・用意するもの:ストレッチ(リリース)ボールorゴルフボール

 

ご紹介した3つのアーチに当たるようにボールを足の裏で転がします。

 

①【内側縦アーチ】
足の内側縦方向の一番大きなアーチ。一般的に「土踏まず」と呼ばれる部位です。


②【外側縦アーチ】
足の外側縦方向のアーチ。外見上はわかりにくく、小さいですが、しっかりカラダを支えてくれるアーチ。


③【横アーチ】
中足骨部に存在するドーム型横方向のアーチ。

 

この3つのアーチに対してアプローチを行なってみてください。

 

ボールがあればいつでも簡単に行う事ができますので、例えば毎日の歯磨きの時間に足元はコロコロするなど、日常の習慣にプラスして取り入れてみてください。

 

また、実施する前に片脚立ちを行なってみてください。

ボールをコロコロする前とした後では立った時の安定感が違っていると思いますよ。

 

今回は、足のコンディショニングについてご紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

 

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

WORKOUT FOR LIFE

あなたにとって生涯に一人の

ライフスタイルトレーナーとして

理想のカラダと、将来にわたる健康をご提案します。

WEB:https://saco-workoutwell.jp

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

SACO WORKOUT WELL NIIGATA

新潟県新潟市中央区礎町通一ノ町1955

TEL:025-378-5739

SACO WORKOUT WELL FUKUOKA

福岡県福岡市早良区高取2-17-43

TEL:0120-35-3514

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

※ご相談、お問い合わせはメールまたはLINE@、お電話にてお受けしております。

メールまたはLINE@でお問い合わせいただける方はこちらをご確認ください。

①お名前

②ご連絡先

③ご質問、お問い合わせ内容

お得な情報はLINE@にて配信いたします。

この機会にご登録ください。

LINE@は下記のQRコードを読み取りください。

SHARE ARTICLE Facebook Twitter

NIIGATA
〒951-8055 新潟県新潟市中央区礎町通一ノ町1955
TEL025-378-5739 / FAX025-378-5728

FUKUOKA
〒814-0011 福岡県福岡市早良区高取2-17-43
TEL0120-35-3514

ICHINOMIYA
〒491-0859 愛知県一宮市本町3丁目3-1
TEL0120-35-3514

TOP