SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

足の重要な3つの〇〇

Blog

2021.3.7

おはようございます。
本日は、足の重要な3つの〇〇について書きたいと思います。

 

足は我々二足歩行の動物にとって唯一地面に接している重要なカラダの一部です。
特に足の裏(足底)は感覚受容器も多く点在する部位となるため、
カラダのバランスをとる上でも非常に大切です。

 

建物においても土台部分がしっかりしていなければ不安定となります。

人間のカラダも土台となる『足のコンディショニング』が思わしくなければ、カラダのバランスは不安定となり、膝痛や腰痛などの慢性的な痛みの原因や、スポーツの場面においてもパフォーマンスの低下や怪我を負うリスクが増す要因となる可能性があります。

 

この足の機能を保つために重要となるのが『3つのアーチ』です。

 

人間の足だけにあるお椀を伏せたような土踏まずの構造です。人間は成長するに従い、個人差はあるものの3〜4歳ごろから足にアーチが出現します。

 

その3つのアーチは

 

【内側縦アーチ】
足の内側縦方向の一番大きなアーチ。一般的に「土踏まず」と呼ばれる部位です。
【外側縦アーチ】
足の外側縦方向のアーチ。外見上はわかりにくく、小さいですが、しっかりカラダを支えてくれるアーチ。
【横アーチ】
中足骨部に存在するドーム型横方向のアーチ。

 

この3つのアーチが持つ機能として、次の一歩を「踏み出す能力」(バネ作用)、足の接地の「衝撃の緩和」(クッション作用)、片脚立ちでも倒れない「安定性」(バランス作用)の機能を果たすことができています。

 

足元の環境を整え、この3つのアーチが持つ機能を十分に発揮できることは、カラダ全体のバランスやカラダをしなやかにコントロールするためにも重要となります。

 

是非皆さんも自身の足を見て、3つのアーチがしっかりあるかどうか確認してみてくださいね。

 
今回は、足の重要な〇〇についてご紹介させて書かせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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