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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

身体のエネルギーとなる食材

Blog

2021.5.8

おはようございます。

本日は、身体のエネルギーとなる食材についてご紹介したいと思います。

 

ヒトは食べた物を身体の中で分解し、エネルギー源として使用しています。

例えると、車のガソリンということになります。

ですが、ヒトはエネルギーが無くなったとしても、その場で止まることはありません。

身体の中の何かをエネルギー源に変換し動きます。その変換する物質が、脂肪や筋肉といった物になります。

エネルギーは立ち上がるしゃがむ移動するといった行動だけでなく、

頭を使い考えることや息をすることでさえ使用しています。

もちろん、ただじっとしているだけでなく運動といった身体を動かす方がエネルギーの消費が進みます。

初めに言ったように、エネルギー源は自分自身が食した物になります。

では、主なエネルギー源となる食材は何のでしょうか。

 

それは、、、

米、小麦などの穀類、じゃがいもやさつまいもなどの芋類、

また、麺類、かぼちゃ、レンコン、黒豆や金時豆、いんげん豆(大豆以外の豆類)、栗などです。

栄養成分としては、デンプン(ブドウ糖)と呼ばれる食材です。

 

デンプンはブドウ糖が連結したものなので、消化吸収されると100%ブドウ糖として

血液に取り込まれます。つまり、デンプン→ブドウ糖=血糖となります。

ブドウ糖は全身のエネルギー源となる栄養成分です。

また、インスリンの働きを促す効果がある事により筋肉の合成を促したり、

血管を守ってくれる働きがあります。

もちろん、過剰にデンプン食品を摂取しすぎると体重増加に繋がります。

 

試合前やトレーニング前後では、ブドウ糖+プロテインを摂取すると吸収率が良くなりますのでオススメです。

反対にダイエットに関しては、朝食を抜いてしまうと身体が防衛反応を引き起こし、

次の食事で沢山エネルギーを蓄えようとしてしまい肥満しやすくなってしまいますのでご注意ください。

 

 

 

今回は、身体のエネルギーとなる食材についてご紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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