SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

カラダ作りに欠かせない栄養素

Blog

2021.2.4

SACO WORKOUT WELLSA CAFEを担当している大浦です。

 

 

皆さんは、カラダ作りで必要な栄養素と言ったら一番に何を想像しますか。

もしかしたら、タンパク質という方が多いのではないでしょうか。

たしかにタンパク質は、三大栄養素のうちの一つでカラダを構成するのに欠かせない栄養素です。また、残り2つ(炭水化物、脂質)も同じくらいカラダには必要です。

ですが、これら三大栄養素の代謝を助ける縁の下の力持ち的な働きをしているのが、「ビタミン・ミネラル」です。

◆ビタミンとは

三大栄養素のようにエネルギー源や体の構成成分にはなりませんが、体の機能を正常に維持するために不可欠な栄養素で、血管や粘膜、皮膚、骨などの健康を保ち、新陳代謝を促す働きをしています。

また、ビタミンは溶解性の違いで水に溶ける水溶性ビタミンと油に溶ける脂溶性ビタミンに分類されます。


水溶性ビタミン

種類:B群・ビタミンC

特徴:水に溶けやすく、熱に弱い
脂溶性ビタミン

種類:ビタミンADEK

特徴:水に溶けずに油に溶けやすく、熱に強い

 

 

◆ミネラルとは

微量ながらも体の健康維持に欠かせない栄養素で、カルシウム、鉄、ナトリウムなどの16種類の必須ミネラルがあります。ミネラルの主な働きとしては、骨・歯など体の構成成分になったり、からだの調子を整える働きがあります。

 

 

これらを微量栄養素と呼び、エネルギーにはなりませんが三大栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)の分解や合成を助ける働きを持ち、健康維持、体調管理には欠かせない栄養素です。

ですが、食事をとるだけでは微力栄養素を摂取するのは難しいです。

野菜などは農法や、農薬、冷蔵方法の変化により大幅に栄養素が少なくなっています。

なので、普段の食事+サプリメントから摂取していただくと、栄養素をしっかり得ることが出来ると考えます。

 

 

特にNU SCIENCE社の「マルチミネラルビタミン」は無農薬有機野菜中心の原材料なので

安心安全なサプリメントです。

糖質制限など偏った食事では、健康的なカラダ作りはできないと考えます。

マルチミネラルビタミンでしっかりとバランスよく、ビタミンミネラルを補給することをオススメします。

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