SACO WORKOUT WELL

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体験予約

TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

カラダ作りのためのミネラル

Blog

2021.2.14

おはようございます。

 

本日は、カラダ作りに欠かせないミネラルについてです。

 

突然ですが、皆さんはミネラルをご存知ですか?

ミネラルは、私たちの体にとって重要な役割を持つ五大栄養素のひとつです。

 

ミネラルには、人間の臓器や細胞の活動をサポートしたり歯や骨のもとになったりといったとても重要なはたらきがあり、生きていくうえで欠かせません。

また、体内でつくることができないため、食べ物などから摂取する必要があります(必須ミネラルといいます)

必須ミネラルは16種類あり、今後の研究によって必要不可欠であることがわかれば、その種類はさらに増える可能性があると言われています。

【必須ミネラル】

ナトリウム、マグネシウム、リン、硫黄、塩素、カリウム、カルシウム、クロム、マンガン、鉄、コバルト、銅、亜鉛、セレン、モリブデン、ヨウ素

 

◆強いカラダを作るために必要なミネラル

寒さに負けない、不調のない強いカラダのためにも筋肉が必要です。

その筋肉を作るために欠かせないミネラルはこちらになります。

 

①カルシウム(Ca

働き:筋肉の収縮。

食品: 乳製品、小魚、大豆食品

 

②マグネシウム(Ma

働き:筋肉へ指令を送り収縮させる(神経伝達)

食品: しらす干しや貝類、大豆食品、海藻類

食品から規定量摂取は難しいためサプリメントから補うのをオススメ

 

亜鉛(Zn

働き:筋合成に働くホルモンの合成。

男性:テストステロン/女性:エストロゲン

食品: 牡蠣、牛肉、カニ、卵(黄身)

 

鉄(Fe

働き: 血中で酸素を運ぶヘモグロビンの成分。酸素を肺からカラダのすみずみまで運ぶ。

食品: レバー、赤身肉、イワシ、カツオ

普段の食事の中で、ミネラルもしっかりと摂ることか大切です。

今回紹介した内容を参考にしてみてください。

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