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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

和菓子の定番 黒蜜

Blog

2022.1.3

おはようございます。

本日は、黒蜜について書きたいと思います。


わらび餅やくず餅、あんみつなどの和菓子によく使われる黒蜜。
ご存知の通り黒蜜の原料は黒糖で、黒糖を水に溶いて煮詰めたものを「黒蜜」と言います

黒糖はサトウキビの搾り汁を煮詰めたもので、
サトウキビに含まれるミネラルやビタミンがそのまま含まれております。



ミネラルは体内で作ることができないため食事などから摂取する必要があるとされており、糖質・脂質・たんぱく質・ビタミンと並んで五大栄養素の一つにも数えられています。
ミネラルは不足すると欠乏症などの問題が生じますが、一方で過剰に摂取することによっても問題が起こると言われています。ですから、適量をきちんと摂取する必要があるのです。

黒蜜に最も多く含まれているミネラルは、カリウムです。
このカリウムには取り過ぎた塩分の排出を促進し、血圧を下げる効果があります。
余分な水分を体外に排出する作用もあるので、むくみの解消や予防に効果的です。
黒糖100gあたりに含まれるカリウムの量は1,100mgで、白砂糖の550倍もの量が含まれています。

また、カルシウムや鉄分も豊富です。
カルシウムは歯や骨を作るのに必要な栄養素ですが、摂取された脂肪分の吸収を抑えてくれる働きがあると言われているので体に脂肪をつきにくくしてくれるのです。
鉄分は血液中の酸素量を増やしてくれる働きがあると言われており、体の基礎代謝を高め、1日における消費カロリーを多くし、痩せやすくしてくれます。
鉄分によって血液中の酸素量が増えると、体の隅々まで酸素が行き渡りやすくなり、その結果体の働きを活発にすることができ、基礎代謝が上がるという仕組みです。


黒蜜のカロリーはというと、100gで約200kcal。
メープルシロップ 100gで約257kcal、蜂蜜 100gで約303kcal、上白糖 100gで約384kcalと
他の甘味料と比べると低カロリーです。
ですが摂取しすぎるとあっという間に太る原因になりますので、食べすぎには気をつけて下さい。



当カフェの1月限定「黒蜜×きな粉」スムージー。
黒蜜のまろやかでコクのある優しい甘さが特徴です。
明日4日(火)より販売スタートですので、ぜひご賞味下さい。


今回は、黒蜜について書かせていただきました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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