SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

6月に旬を迎える野菜

Blog

2021.6.1

おはようございます。

 

本日は、6月に旬を迎える野菜についてご紹介したいと思います。

 

5月も終わり本日から6月ですね。

今月で1年の半分が終わると思うととても早く感じます。

本日は、6月に旬を迎える野菜についてお話しさせていただきます。

早速ですが、どのような野菜をイメージしますか?

オクラ、キュウリ、グリーンピース、アスパラガス、ジャガイモ、ビーツなど

梅雨に入るこの時季は、夏野菜が多く出回ります。

じめじめした梅雨の時期、体調を整えるためにも旬の美味しい野菜を摂取しましょう。

 

本日5つの野菜について紹介していきましょう。

・トマト

美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、

腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいます。

活性酸素を減らす働きがあるリコピンやβ-カロテンも入っています。

・きゅうり

世の中では「世界一栄養がない果実」として記憶している人も多いのではないでしょうか。

しかし、栄養素はしっかりあります。

βカロテンとカリウムを多く含んでいます。

抗発ガン作用や免疫賦活作用により、髪の健康維持や、視力維持、

粘膜や皮膚の健康維持、むくみを解消する働きもあります。

・ミョウガ

カリウムやマグネシウム、ビタミンEなどの栄養素が含まれています。

むくみの改善、体温や血圧を調節、冷えや肩こり、肌荒れ改善などがあげられます。

また、発汗作用があるので夏バテの予防や改善に効果的だと思われます。

・枝豆

「畑の肉」といわれる大豆同様、エネルギー、脂質、良質なたんぱく質に富んでいます。

ビタミン類、食物繊維やカルシウム、鉄分など多くの栄養素を含んでおり、

大豆には少ないβ-カロチンやビタミンCを含むのが特徴です。

エネルギーの生産性を上げたり、むくみの解消、食欲不振予防や疲労回復に大変効果的です。

・さやえんどう

老化やがんの抑制に効果的なカロテンを豊富に含みます。

免疫力を高め、風邪の予防に効果的なビタミンCはトマトの4倍の含有量とも言われています。

また、エネルギー代謝や疲労回復に効果的なビタミンB群や整腸効果が期待できる食物繊維も豊富に含みます。

是非参考にしていただければと思います。

本日は、6月に旬を迎える野菜についてご紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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