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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

これから旬を迎える野菜について

Blog

2021.7.24

 

おはようございます。

今回はこれから旬を迎える野菜についてご紹介していきます。

 

 

気温も上がりついに夏本番となってきましたね。

暑くなってくると食欲が低下していまいます、

このことにより、体内の栄養素が不足してしまいます。

 

その為、意識して野菜を摂取しなければなりません。

野菜は旬を迎える季節が1番栄養価が高く美味しいとされています。

良く家庭でも食されている野菜をいくつか紹介して行きましょう。

 

・オクラ

オクラに含まれる独特のネバネバとした成分は、主にガラクタンやアラバンなどの食物繊維です。

ペクチンは整腸作用を促し、便秘や下痢を予防して大腸ガンのリスクを減らす効果があるとされるほか、

コレステロールを排出する作用でも知られます。

・ピーマン

ピーマンは糖質の吸収を抑え、血糖値の上昇をおだやかにしたり、

コレステロールの吸収を抑制して体外への排泄を促したりします。

また不溶性食物繊維には腸内環境を整え、便を出やすくするはたらきがあります。

・なす

なすは、多くの食物繊維を含んでいるだけでなく

食後の血糖値の急激な上昇を抑えたり、血中コレステロール値を下げたりする働きがあります。

また、強い抗酸化力がありガンや生活習慣病のもとになる活性酸素を抑えます。

 

・きゅうり

一見栄養価が少ないイメージがありますが、髪の健康維持や視力維持、むくみ解消、

粘膜や皮膚の健康維持、そして、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。

また、95%以上が水分なのでサッパリしており食べやすいです。

 

・とうもろこし

ビタミン群、食物繊維、そしてカルシウム、マグネシウムなどの各種ミネラルをバランスよく含んでいます。

特に、はいがの部分には元気な体に欠かせないビタミンB群や還元力の強いビタミンEも含まれています。

今回はこれから旬を迎える野菜について書かせていただきました。

是非参考にしてみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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