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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

冷え性対策のカギは〇〇

Blog

2021.12.3

おはようございます。

本日は「冷え性対策のカギは〇〇」と言うテーマで書かせていただきます。

 

季節も冬となり、冷え性でお困りの方も多いのではないでしょうか。

冷え性には4つの種類があると言われており、

「四肢末端型」「下半身型」「内臓型」「全身型」に分けられます。

特に多くの方が、「四肢末端型」足首や手首、指先、冷えからの肩こりや頭痛などで

悩まれている方も多いと思われます。

 

早速、冷え性対策のカギをお伝えすると、

 

①冷えている部分を動かす。

②水分補給(白湯がオススメ)を行う。

この2つを行ってみて下さい。

 

①冷えている部分を動かす。

外気が寒くても身体の動かすと、汗をかきます。

それは、筋肉が熱を産んでくれるからです。

要するに、筋肉は力を発揮するときに熱を産生するので無理やり筋肉を動かして上げる事が大切です。

 

無理やり筋肉を動かすと言っても、トレーニングやランニングでなくでも動かせます。

気持ち良い程度でのストレッチや冷えている部分を揉んだり動かしてあげる事でも、

運動と言えますので、是非行ってみて下さい。

 

②水分補給(白湯がオススメ)を行う。

水分を摂取すると熱が産まれる仕組みは、細胞の生まれ変わる際に擦れ合いそれが熱になるという事です。

細胞同士が生まれ変わる為にも水分が必要なので、水分補給を行いましょう。

また、白湯をおすすめしている事としては、直接臓器を温めることが出来るからです。

特に、第二の脳とも言われている腸を温める事により、全身が暖まるとも言われています。

昔からあるように、腹巻きや湯たんぽ、カイロなどお腹周りを温める習慣をつけましょう。

 

本日は、「冷え性対策のカギは〇〇」についてご紹介させていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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