SACO WORKOUT WELLの大浦です。

今回は、私たちのシステム「PERFORMANCE / WORKOUT」についてお話しします。

以前の記事で、システムの2段階目

MOVEMENT / CONDITIONINGの必要性について書いております。

より健康に、目標達成を明確に行う上でも必要な項目です。是非ご覧になってください。

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https://saco-workoutwell.jp/blog/saco-workout-wellのmovement-conditioning：目的と重要性について

このステップは、ワークアウトの中でも特に「体力を向上させたい」「スポーツや日常生活でのパフォーマンスをアップさせたい」という方に向けた段階です。

「PERFORMANCE / WORKOUT」は、健康的な体を土台に、さらに強く、速く、しなやかに動ける体を作るための重要なフェーズ。

その目的やメリットについて、詳しく解説していきます！

●PERFORMANCE / WORKOUTの目的とは？

「PERFORMANCE / WORKOUT」は、SACO WORKOUT WELL SYSTEMの3段階目に位置づけられるステップです。

ここでは、カラダのパフォーマンスを向上させることが最大の目的です。

具体的には

・筋力、持久力、俊敏性を高める

・心肺機能を強化する

・スポーツや日常生活での動作をよりスムーズにする

この段階では、「基礎体力を超えて、より高度なカラダ作り」を目指します。

ワークアウトを通じて、日々の生活がより快適になるだけでなく、スポーツでの競技力向上も可能にします。

●なぜPERFORMANCE / WORKOUTが重要なのか？

1. 日常生活の「動けるカラダ」を作る

階段を上る、重い荷物を持つ、急な動きに対応する——。

日常生活では、私たちは無意識に多くの「パフォーマンス」を発揮しています。

「PERFORMANCE / WORKOUT」を取り入れることで、これらの動作が楽になり、疲れにくいカラダを手に入れることができます。

特に、筋力や心肺機能が向上することで、日々の生活がよりアクティブで快適になります。

2. スポーツや趣味を楽しむための土台

ランニング、サッカー、柔術など、趣味やスポーツを楽しむには、カラダの強さや動きのスムーズさが必要です。

この段階では、個々のスポーツに特化したワークアウトも行い、趣味や競技のパフォーマンス向上をサポートします。

3. ケガのリスクを軽減する

筋力が弱かったり、動きが不安定だったりすると、カラダに余計な負担がかかり、ケガをしやすくなります。

「PERFORMANCE / WORKOUT」では、動作の効率性を高め、カラダにかかるストレスを最小限にすることで、ケガのリスクを減らします。

4. ストレス解消とメンタルヘルスの向上

激しい運動や達成感を伴うワークアウトは、ストレス解消やメンタルヘルスにも良い影響を与えます。

カラダが強くなるだけでなく、ココロの健康も手に入れることができます。

●PERFORMANCE / WORKOUTで行う主なワークアウト

1. 筋力トレーニング

筋肉を鍛え、日常生活やスポーツに必要な力をつけます。

ウェイトトレーニングや自重トレーニングを取り入れ、一人ひとりの体に合った負荷を調整します。

2. 持久力トレーニング

長時間動ける体を作るために、ランニングやサーキットトレーニングを行います。

心肺機能を高め、運動後の疲労回復を早める効果も期待できます。

3. 俊敏性とスピードの向上

素早い動きや反応速度を鍛えるワークアウトを行います。

瞬発力を高めることで、スポーツや日常生活での動きが格段に向上します。

4. コアトレーニング

体幹の安定性を高め、すべての動作を支える基盤を強化します。

腰痛予防や姿勢改善にも効果的です。

●SACOが考えるPERFORMANCE / WORKOUTの価値

SACO WORKOUT WELLでは、「PERFORMANCE / WORKOUT」を単なる体力づくりのためのワークアウトとは考えていません。

私たちは、この段階を「健康的なライフスタイルを最大限楽しむための手段」として捉えています。

カラダが動きやすくなり、生活の中での疲労が軽減される。

趣味やスポーツを思い切り楽しむことができる。

そんな日常を手に入れるために、このワークアウトは欠かせないものなのです。

●まとめ

「PERFORMANCE / WORKOUT」は、カラダを強く、効率的に動かせるようになるための重要なステップです。

日常生活をもっとアクティブに、そして趣味やスポーツをさらに楽しみたい方は、ぜひSACO WORKOUT WELLでこのワークアウトを体験してみてください！

私たちが、あなたの健康でアクティブな生活を全力でサポートします！

お問い合わせや体験セッションのご予約はお気軽にどうぞ！

スタッフ一同、お待ちしています！