SACO WORKOUT WELL

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TRIAL(体験60分)

11,000円(税込) / 1

施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・アメニティ/ カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)

お客さまの現在の姿勢や動きの癖、身体の歪みや柔軟性、体組成などを測定。カウンセリングによってお客さまの目的を確認後、トレーナーミーティングによって協議後に、あなただけのカスタママイズされたエクササイズプランを作成します。S.O.A.P.システム=「カラダの動かし方の定期検診」を行うことによって、お客さまのカラダの状態と現状の目的を継続的に確認し、エクササイズプランをアップデートしていきます。入会時と入会から3か月毎に必ず受講をしていただいております。
※身体評価からトレーニングまでご体験頂きます。お一人様1回限りのご利用になります。

3つのポイント

  • マンツーマンサポート

    専属トレーナーがあなたの健康面も含めてサポートします。

  • 手ぶらで気軽に通える

    施設利用(ロッカー・シャワー)ウェア一式、タオル、水・アメニティ貸出し等のトレーニングに必要なものは全て完備します。

  • 見える化

    「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行い、あなたのトレーニング効果を見える化します。

体験の流れ

Step 01

カウンセリング(10分)

トレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有。

Step 02

動作評価(30分)

計7項目の身体の測定、身体の使い方・動き方やバランス・筋力・呼吸などを統合的に確認。

Step 03

体組成測定&フィードバック(20分)

体組成測定も行い数値的な現状把握。 動作評価や目標に基づいたトレーニングの方向性を設定。 施設利用(ロッカー・シャワー) / タオル・レンタルウェア・水・アメニティ貸し出し カウンセリング「カラダの動かし方の健康診断」(FMS・3Dセンサーバランス測定・体組成計)を行います。

吸えないカラダに運動なし

Blog

2022.2.28

おはようございます。
本日は、呼吸の仕組みについて書きたいと思います。


今まで何度か「呼吸」についてお話してきたかと思います。
人は呼吸をすることによって、日々の生活ができています。

それほど重要な呼吸ですが、当たり前になって多くの方が呼吸を意識したことがないかと思います。
無意識に行っている呼吸ですが、呼吸も筋肉によって行うことができています。

つまり、呼吸に関わる筋肉の機能を上げれば、より酸素をカラダに取り組むことができ、
肩こりや腰痛、頭痛などが改善する可能性は大いに考えられるのです。

では、無意識に行なっている呼吸に関わっている筋肉はなんでしょうか。



呼吸筋は、「横隔膜」と「外肋間筋」です。

この2つの筋肉は、24時間無意識に動いている筋肉です。

なぜ24時間休むことなく、無意識に動くのでしょうか。


《自動呼吸システム》

呼吸に関わる神経は、「舌咽神経」と「迷走神経」です。

この2つの神経についている「大動脈小体」と「頸動脈小体」が身体の酸素濃度を感知し、酸素が不足時に「延髄」と言う脳幹の一部に指令が行きます。


その延髄から「頸髄」→「胸髄」の順番に指令が渡ります。

「頸髄」は横隔神経を伝って横隔膜に、「胸髄」は肋間神経を伝って外肋間筋に収縮指令を送ります。

そうすることで横隔膜と外肋間筋が収縮とリリース(伸張)を繰り返しているのです。

この仕組みを知っているだけでも、呼吸への意識が変わると思います。



知ることは自分の身体と向き合う上でとても大切です。

ぜひ自分の身体を知り、向き合うことで健康に繋げていきましょう。


今回は、について書かせて(ご案内させて)いただきました。

気に入っていただけたら、LINE@(下記QRコード)の登録をぜひよろしくお願いします。

それでは、明日の投稿もお楽しみに。

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